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毎日の食事を用意するためには、献立を考えるだけでなく、買い物や調理、片付けなどにも時間がかかります。
仕事や家事などで忙しいとき、自宅に食事を用意しておきたいときに選択肢となるのが、冷凍された惣菜を自宅まで届けてもらえる冷凍宅配食です。
冷凍宅配食は必要なときに電子レンジなどで温めて食べられるため、調理にかかる時間を抑えながら食事を用意できます。
ただし、サービスによって1食あたりの価格、品数、メニューの選択方法、送料、定期購入の条件などは異なります。
継続的に利用する場合には、商品価格だけではなく送料を含めた1回あたりの支払額も確認しておきたいところです。
この記事では、管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計している冷凍惣菜「ワタミの宅食ダイレクト」を最初に紹介し、「nosh（ナッシュ）」「三ツ星ファーム」と比較します。
それぞれの料金や送料、メニュー、定期購入、キャンペーン・特典などを確認し、利用スタイルに合った冷凍宅配食を検討しましょう。
ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトの商品概要
ワタミの宅食ダイレクトは、ワタミ株式会社が提供する冷凍惣菜の宅配サービスです。
管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立を設計しており、冷凍された状態で自宅まで届けてもらえます。
届いた惣菜は冷凍庫で保管し、食べたいときに電子レンジで温めて用意できます。
定期的に届けてもらう定期購入だけでなく、必要なときに注文する都度購入も用意されているため、利用頻度に合わせて購入方法を検討できます。
主なシリーズとして「いつでも三菜」「いつでも五菜」があり、品数や価格などから選択できます。
ワタミの宅食ダイレクトの特徴
ワタミの宅食ダイレクトでは、塩分やカロリーに配慮しながら管理栄養士が献立を設計しています。
自宅で一から調理する必要がなく、冷凍庫から取り出して電子レンジで温めることで食事を用意できます。
仕事から帰宅した後の夕食や、在宅勤務中の昼食など、調理時間を短くしたい場面にも取り入れやすいサービスです。
また、定期購入では「おまかせセット」と「選べるセット」が用意されています。
メニュー選びに時間をかけたくない場合はおまかせセット、食べたいメニューを自分で決めたい場合は選べるセットというように、利用方法を分けられます。
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」
「いつでも三菜」は、主菜と副菜を組み合わせた3品構成の冷凍惣菜です。
定期購入のおまかせセットでは、記事作成時点で以下の料金が確認できます。
7食セット：3,821円（税込・送料別）
1食あたり約546円
10食セット：4,645円（税込・送料別）
1食あたり約465円
14食セット：6,511円（税込・送料別）
1食あたり約465円
20食セット：9,290円（税込・送料別）
1食あたり約465円
おまかせセットの定期購入は、都度購入価格から5％割引となります。
食数が多いセットでは1食あたりの価格を抑えやすくなるため、冷凍庫の空き容量や利用頻度も考えて選択するとよいでしょう。
メニューを選べる「いつでも三菜」
食べたい料理を自分で選択したい場合には、選べるセットがあります。
記事作成時点の定期購入価格は以下のとおりです。
10食セット：4,744円（税込・送料別）
1食あたり約475円
20食セット：9,488円（税込・送料別）
1食あたり約475円
選べるセットの定期購入では、都度購入価格から3％割引されます。
おまかせセットより割引率は小さくなりますが、好みに合わせてメニューを選択できる点が違いです。
ワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」
「いつでも五菜」は、5品構成で用意されるシリーズです。
記事作成時点では、メニューを選択できる定期購入の10食セットが5,753円（税込・送料別）、20食セットが11,506円（税込・送料別）となっています。
1食あたりでは約576円です。
選べるセットには都度購入価格から3％の定期購入割引が適用されます。
三菜と五菜では品数と料金が異なるため、食事のボリュームや予算を考えながら比較するとよいでしょう。
ワタミの宅食ダイレクトの料金
ワタミの宅食ダイレクトでは、シリーズ、食数、おまかせ・選べる、定期購入・都度購入によって料金が異なります。
継続利用を想定する場合、定期購入ではおまかせセットが都度購入価格から5％割引、選べるセットが3％割引です。
一方、最初から継続利用を決めずに試してみたい場合には、都度購入の商品も選択できます。
なお、通常の定期購入には最低利用回数が設定されています。
記事作成時点では3回以上のお届けが条件となっており、4回目以降の変更・停止は、お届け予定日の4～6日前までにマイページまたはお客さまセンターで手続きできます。
「定期購入ならいつでもすぐに停止できる」と考えず、最低利用回数を確認してから申し込むことが重要です。
ワタミの宅食ダイレクトの送料
2026年9月2日時点の送料は、1回の注文につき以下のとおりです。
本州・四国・九州：880円（税込）
北海道：1,210円（税込）
沖縄：2,420円（税込）
商品代金とは別に送料がかかるため、1食あたりの実質的な負担を比較するときには送料も含めて計算しましょう。
また、公式サイトでは2026年9月1日に送料改定が発表されています。
2026年10月1日の新規注文分から、本州・四国・九州は990円（税込）、北海道は1,320円（税込）へ変更される予定です。
沖縄は2,420円（税込）のままで、今回の改定対象ではありません。
定期利用中の場合は2026年10月2日受注確定分から新送料が適用される予定です。
長期利用を検討する場合は、現在の送料だけでなく改定後の送料も含めて予算を考えておくとよいでしょう。
ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント
ワタミの宅食ダイレクトは、塩分やカロリーに配慮して献立設計された冷凍惣菜を、自宅にストックしておきたい場合に検討できます。
三菜と五菜から選択できるため、品数と価格のバランスを考えながら選べます。
また、メニューを毎回考える手間を抑えたい場合は「おまかせセット」、食べたい料理を選びたい場合は「選べるセット」という選択肢があります。
都度購入にも対応しているため、定期購入を始める前に利用したい場合にも比較しやすいでしょう。
ワタミの宅食ダイレクトのキャンペーン・特典
記事作成時点では、通常の定期購入に以下の割引があります。
おまかせセット：都度購入価格から5％OFF
選べるセット：都度購入価格から3％OFF
また、公式の商品一覧では、はじめて利用する方向けとして「継続割／お試し割」の対象商品も案内されています。
対象商品や適用条件は申込方法によって異なるため、注文時には選択するセットに表示されている価格と条件を確認してください。
さらに、2026年9月末までに公式LINEの友だち登録とID連携を行った場合、ID連携クーポン300円に加えて、2026年10月から6か月間、毎月110円分のポイントが付与される案内があります。
すでに登録・連携済みの場合は追加手続き不要とされています。
この特典は送料改定に伴って案内されているもので、クーポンとの併用も可能です。
キャンペーンや割引の内容、対象商品、適用条件は変更される場合があります。注文時に表示される条件を確認してください。
ワタミの宅食ダイレクトの配送
冷凍状態で宅配便によって届けられるため、商品到着後は冷凍庫で保管します。
宅配ボックスや玄関先への置き配ではなく、冷凍商品のため手渡しでの受け取りとなります。
定期購入では、7日ごと・14日ごと・28日ごとから配送頻度を選択できます。
毎週利用する場合だけでなく、冷凍庫の容量や食べる頻度に合わせて間隔を調整できます。
ワタミの宅食ダイレクトの利用シーン
仕事や家事で調理時間を確保しにくい日の食事として利用できます。
冷凍庫に保管しておけるため、毎日利用するだけでなく、忙しい日のための食事として準備しておく方法もあります。
在宅勤務中の昼食や帰宅後の夕食など、食事を一から調理する時間を短くしたい場面にも利用しやすいでしょう。
また、買い物へ行く頻度を抑えたい場合にも、複数食をまとめて届けてもらう冷凍宅配食を選択肢にできます。
ワタミの宅食ダイレクトまとめ
ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立設計した冷凍惣菜を、自宅まで届けてもらえるサービスです。
「いつでも三菜」「いつでも五菜」などがあり、食数や品数、メニューを選ぶかどうかによってプランを選択できます。
いつでも三菜のおまかせ定期では、10食・14食・20食セットが1食あたり約465円から利用できます。
定期購入ではおまかせセット5％OFF、選べるセット3％OFFが適用されますが、通常の定期購入には3回以上のお届け条件があります。
商品価格だけでなく送料と定期購入条件まで確認したうえで、自分の利用頻度に合うセットを検討するとよいでしょう。
nosh（ナッシュ）
出典：nosh公式サイト
noshの商品概要
noshは、ナッシュ株式会社が製造・販売する冷凍宅配食サービスです。
注文した食事が冷凍状態で自宅に届き、食べるときに電子レンジで温めて用意できます。
初回は6食、8食、10食、12食から食数を選択でき、1週間・2週間・3週間に1回から配送間隔を設定します。
用意されているメニューから、食数に合わせて自分で料理を選択できることも特徴です。
noshの特徴
noshでは、複数のメニューから好きな料理を選んで注文できます。
食数と配送間隔を設定した後、注文する料理を選択する仕組みです。
翌週以降のメニューについても、配送スケジュールから変更できます。
食べたことのない料理を選んだり、好みに合ったメニューを繰り返し注文したりと、自分で内容を決めたい場合に利用しやすい仕組みです。
noshの料金
記事作成時点の通常価格は以下のとおりです。
6食プラン：4,318円（税込）
1食あたり約720円
8食プラン：5,157円（税込）
1食あたり約645円
10食プラン：6,206円（税込）
1食あたり約621円
12食プラン：7,344円（税込）
1食あたり612円
20食プランは2回目以降から選択でき、12,240円（税込）です。
これらとは別に送料が必要です。
また、noshには継続利用によって割引が適用される「nosh club」があるため、利用状況によって実際の1食あたり価格が変わる場合があります。
noshの送料
noshの送料は、配送地域と食数によって異なります。
2026年7月27日改訂の公式送料表では、6～12食の場合、関西への配送は1回1,023円、関東は1,166円、北陸・中部・中国・四国は1,089円、九州・信越は1,188円となっています。
北東北は1,628円、南東北は1,529円です。
北海道は食数によって送料が変わり、ほかの地域についても20食などでは料金が異なります。
ワタミの宅食ダイレクトのように本州の多くを一律料金としている方式ではないため、noshを検討する場合は自宅の配送地域で送料を確認して総額を比較することが大切です。
noshのおすすめポイント
noshは、冷凍宅配食のメニューを自分で選びたい場合に比較しやすいサービスです。
初回から6食・8食・10食・12食の複数プランが用意されているため、冷凍庫の空き容量や利用頻度に合わせて食数を決められます。
配送間隔も1週間、2週間、3週間から選択できます。
さらに、継続回数の制限や解約金が設定されていないため、定期配送サービスの契約条件を重視する場合にも確認しておきたいポイントです。
noshのキャンペーン・特典
2026年9月2日の公式サイトでは、初回購入1,500円OFFが案内されています。
通常価格から1,500円割引され、初回は6食プランが1食あたり約470円（税込）、8食プランが約457円（税込）、10食プランが約471円（税込）、12食プランが487円（税込）として案内されています。
送料は別途必要です。
なお、noshには提携先などの専用ページがあり、アクセスする申込ページによって異なる初回特典が表示される場合があります。
そのため、この記事では通常の公式サイトで記事作成時点に確認できた初回1,500円OFFを基準にしています。
また、継続利用ではnosh clubによる割引制度があります。
キャンペーンは実施内容や適用条件が変更される可能性があるため、申込時に表示される割引額と対象条件を確認してください。
noshの利用シーン
自分でメニューを選びながら冷凍宅配食を利用したい場合に選択肢となります。
仕事が忙しい日の夕食だけでなく、在宅勤務中の昼食などにも利用できます。
配送スケジュールを調整できるため、毎週利用する場合と数週間ごとにまとめて受け取る場合で使い分けられます。
複数のメニューを試しながら、自分が利用しやすい料理を見つけたい場合にも検討できます。
noshまとめ
noshは、食数と配送間隔を設定し、用意されたメニューから自分で料理を選べる冷凍宅配食サービスです。
通常価格は6食4,318円（税込）、8食5,157円（税込）、10食6,206円（税込）、12食7,344円（税込）で、別途地域別の送料がかかります。
記事作成時点では通常の公式サイトで初回1,500円OFFが案内されています。
定期配送ではありますが、継続回数の制限や解約金は設定されていません。
メニュー選択の自由度、配送間隔、送料を含めてワタミの宅食ダイレクトなどと比較するとよいでしょう。
三ツ星ファーム
出典：三ツ星ファーム公式サイト
三ツ星ファームの商品概要
三ツ星ファームは、株式会社イングリウッドが販売する冷凍おかずの定期便サービスです。
管理栄養士が監修する独自基準を設定しており、原則として1食あたりカロリー350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上を基準にメニューを提供しています。
一部メニューでは基準を超える場合があるため、個別の数値は注文前に各メニューで確認する必要があります。
7食、14食、21食のコースがあり、用意されている料理からメニューを選択できます。
三ツ星ファームの特徴
三ツ星ファームでは、主菜と副菜を組み合わせた冷凍のおかずプレートを提供しています。
電子レンジで温めて用意できるため、調理時間を短くしたい日の食事として利用できます。
食数は7食・14食・21食から選択でき、利用量に合わせてコースを決められます。
通常プランには受け取り回数の条件が設定されていないため、長期継続を決める前に通常プランから利用することもできます。
三ツ星ファームの料金
記事作成時点の通常プランは以下のとおりです。
7食コース：6,485円（税込）
1食あたり約927円
14食コース：11,458円（税込）
1食あたり約819円
21食コース：14,918円（税込）
1食あたり約711円
食数が多いコースほど1食あたりの通常価格が低く設定されています。
ただし、一度に届く食数も増えるため、価格だけでなく冷凍庫に保管できるか確認しておくことが重要です。
三ツ星ファームの送料
基本送料は、1セットにつき以下のとおりです。
本州・四国・九州：990円（税込）
北海道・沖縄：2,500円（税込）
通常プランの7食コースは初回から送料がかかります。
14食コースと21食コースは初回送料無料で、2回目以降は基本送料が加算されます。
そのため、本州・四国・九州で14食コースを利用する場合、初回は11,458円（税込）、2回目以降は商品代11,458円（税込）に送料990円（税込）を加えた12,448円（税込）が一つの目安になります。
三ツ星ファームのおすすめポイント
三ツ星ファームは、7食・14食・21食から利用量を選び、自分でメニューを組み合わせたい場合に比較できます。
食数が多くなるほど通常プランの1食あたり価格が低くなるため、まとめて冷凍庫へ保管して利用する場合には14食・21食コースも候補になります。
また、通常プランには受け取り回数の条件がないため、長期間の契約を最初から決めたくない場合にも利用方法を確認しやすいでしょう。
一方、長期利用者向けには別のプランも用意されているため、継続することを決めた後に通常プランとの料金差を比較できます。
三ツ星ファームのキャンペーン・特典
通常プランでは、14食コースと21食コースの初回送料が無料です。
7食コースは初回から送料がかかります。
また、三ツ星ファームには友人・家族紹介制度があります。
紹介された方が専用URLから初めて定期コースを申し込んだ場合、記事作成時点では、7食コースが初回から3回目まで各回1,620円OFFで合計4,860円OFF、14食・21食コースが各回2,160円OFFで合計最大6,480円OFFとなっています。
紹介した側には、1人の紹介につき2,000円OFFクーポンを3回分、総額6,000円分付与する特典が案内されています。
紹介特典は専用URLからの申込みなど条件があります。
また、三ツ星ファームではキャンペーン専用ページが設けられる場合があり、申込経路によって表示される初回特典が異なることがあります。そのため、通常プランとキャンペーンページを混同せず、実際に申し込むページに表示された価格・継続条件を確認してください。
三ツ星ファームの利用シーン
電子レンジで温めて用意できる冷凍おかずを、複数食まとめて自宅にストックしたい場合に利用できます。
7食なら保管量を抑えやすく、14食・21食なら一度にまとめて受け取れるため、食べる頻度や冷凍庫の容量に合わせて選択できます。
また、自分で料理を選択できるため、メニュー内容を確認しながら注文したい場合にも候補となります。
三ツ星ファームまとめ
三ツ星ファームは、7食・14食・21食から食数を選択できる冷凍おかずの定期便です。
通常価格は7食6,485円（税込）、14食11,458円（税込）、21食14,918円（税込）となっています。
本州・四国・九州の基本送料は990円（税込）で、通常プランの14食・21食コースについては初回送料無料です。
通常プランには受け取り回数の条件がないため、継続条件も含めて比較できます。
利用する場合は、食数、1食あたり価格、送料、冷凍庫の保管スペースをまとめて確認するとよいでしょう。
※料金・送料・キャンペーン・定期購入条件は2026年9月2日時点で公式サイトから確認した情報です。今後変更される場合があります。申込時には選択するコースに表示される最新の価格・送料・適用条件をご確認ください。
ワタミの宅食ダイレクト・nosh・三ツ星ファームを比較
ワタミの宅食ダイレクト、nosh、三ツ星ファームはいずれも、冷凍された惣菜・おかずを自宅まで届けてもらえるサービスです。
一方で、1食あたりの価格、送料、品数、メニューの選択方法、配送頻度、定期購入の条件などには違いがあります。
冷凍宅配食は継続して利用すると毎月の支払額も大きくなるため、表示されている1食あたりの価格だけで判断せず、送料を含めた金額や1回に届く食数まで確認して比較することが重要です。
冷凍宅配食3社の比較表
| 比較項目 | ワタミの宅食ダイレクト | nosh | 三ツ星ファーム |
|---|---|---|---|
| 主な商品 | 冷凍惣菜 | 冷凍宅配食 | 冷凍おかず |
| 主な食数 | 7食・10食・14食・20食など | 6食・8食・10食・12食など | 7食・14食・21食 |
| 料金例 | いつでも三菜・おまかせ定期10食4,645円（税込） | 10食6,206円（税込） | 14食11,458円（税込） |
| 1食あたりの料金例 | 約465円 | 約621円 | 約819円 |
| 送料 | 本州・四国・九州880円（税込）※2026年10月から990円 | 地域・食数により異なる | 本州・四国・九州990円（税込） |
| メニュー選択 | おまかせ・選べるセットあり | 選択可能 | 選択可能 |
| 品数の選択 | 三菜・五菜など | メニューによる | 主菜＋副菜 |
| 配送頻度 | 7日・14日・28日ごと | 1週間・2週間・3週間ごと | コース・設定により選択 |
| 定期購入の主な条件 | 通常の定期購入は3回以上のお届け | 継続回数の制限なし | 通常プランは受け取り回数の条件なし |
| 通常の定期割引 | おまかせ5％OFF、選べる3％OFF | nosh clubあり | プランによる |
| 初回・特典例 | 対象商品に継続割・お試し割など | 初回1,500円OFF | 通常14食・21食は初回送料無料 |
| 配送エリア | 国内全域※一部地域を除く | 全国※配送不可地域等を除く | 全国※一部地域を除く |
| 調理方法 | 主に電子レンジ | 主に電子レンジ | 主に電子レンジ |
※料金・送料・キャンペーン等は2026年9月2日の記事作成時点で確認した情報です。選択する商品や地域、申込方法などによって異なります。
料金を比較
冷凍宅配食を継続利用するときに確認しておきたいのが、1食あたりの価格です。
今回取り上げた代表的な通常・定期プランで比較すると、ワタミの宅食ダイレクト「いつでも三菜」のおまかせ定期10食は4,645円（税込）で、1食あたり約465円です。
noshの10食プランは6,206円（税込）で、1食あたり約621円です。
三ツ星ファームの14食コースは11,458円（税込）で、1食あたり約819円です。
ただし、この金額だけで単純に比較することはできません。
各サービスでは料理の構成や品数、メニュー、定期購入条件などが異なるためです。
ワタミの宅食ダイレクトでは「いつでも三菜」と「いつでも五菜」があり、品数によって料金も変わります。
noshや三ツ星ファームについても、選択する食数によって1食あたりの価格が変わります。
毎月の予算を決める場合は、「1食いくらか」だけでなく、「自分が選びたいコースを1か月利用すると合計いくらになるか」で計算すると比較しやすくなります。
送料を比較
冷凍宅配食では冷凍便を利用するため、商品代とは別に送料が必要になるサービスがあります。
ワタミの宅食ダイレクトは、2026年9月2日時点では本州・四国・九州が1回880円（税込）、北海道が1,210円（税込）、沖縄が2,420円（税込）です。
ただし、2026年10月から本州・四国・九州は990円（税込）、北海道は1,320円（税込）へ改定される予定です。
noshは配送地域と食数によって送料が異なります。
たとえば6～12食の場合、関西は1,023円、関東は1,166円、北陸・中部・中国・四国は1,089円です。
三ツ星ファームは本州・四国・九州が990円（税込）、北海道・沖縄が2,500円（税込）です。通常プランの14食・21食については初回送料無料となっています。
送料は注文するたびに発生するため、少ない食数を頻繁に注文すると、1食あたりに換算した送料負担が大きくなることがあります。
冷凍庫に余裕がある場合は、1回にまとめて受け取る食数も含めて比較するとよいでしょう。
メニューの選び方を比較
冷凍宅配食では、料理を自分で選べるかどうかも確認しておきたいポイントです。
ワタミの宅食ダイレクトには「おまかせセット」と「選べるセット」があります。
料理を選ぶ時間を減らしたい場合はおまかせセット、自分の好みに合わせたい場合は選べるセットという使い分けができます。
ただし、定期購入の割引率は異なり、おまかせセットが5％OFF、選べるセットが3％OFFです。
noshでは、注文する食数を決めたうえで用意されているメニューから料理を選択できます。
三ツ星ファームについても、用意されたメニューから選択できます。
料理を選ぶこと自体を楽しみたいのか、それとも選択の手間を減らしたいのかによって、利用しやすい仕組みは変わります。
品数から比較
ワタミの宅食ダイレクトには「いつでも三菜」と「いつでも五菜」があります。
品数と料金を比較しながら選択できることが特徴です。
価格を抑えながら冷凍惣菜を利用したい場合には三菜、品数を増やしたい場合には五菜という選び方ができます。
noshと三ツ星ファームではメニューごとに主菜と副菜が組み合わされています。
なお、冷凍宅配食のプレートにはご飯が含まれていない商品もあります。
「1食分の価格」と表示されていても、ご飯や汁物などを別に用意する場合は、その費用も含めて考えると実際の食費を把握しやすくなります。
定期購入の条件を比較
料金だけでなく確認しておきたいのが、定期購入の継続条件です。
ワタミの宅食ダイレクトの通常の定期購入は、3回以上のお届けが条件となっています。
4回目以降は、所定の期限までに手続きをすることで変更や停止ができます。
noshは定期配送形式ですが、継続回数の制限や解約金は設定されていません。
三ツ星ファームの通常プランについても、受け取り回数の条件は設定されていません。
ただし、通常プランとは別に提供される割引プランやキャンペーンでは、継続回数などの条件が設定される場合があります。
初回価格が低く表示されている場合は、初回料金だけを見るのではなく、2回目以降の料金、送料、最低利用回数などを確認してください。
キャンペーン・特典を比較
記事作成時点では、3サービスそれぞれに異なる割引・特典が確認できます。
ワタミの宅食ダイレクトでは、通常の定期購入について、おまかせセットが都度購入価格から5％OFF、選べるセットが3％OFFです。
対象商品には、はじめて利用する方向けの継続割・お試し割なども案内されています。
また、2026年9月末までの公式LINE友だち登録・ID連携に関連する特典も案内されています。
noshでは、通常の公式サイトで初回購入1,500円OFFが確認できます。
継続利用については、利用状況に応じて割引されるnosh clubがあります。
三ツ星ファームの通常プランでは、14食・21食コースが初回送料無料です。
また、条件を満たす場合に利用できる友人・家族紹介制度も用意されています。
キャンペーンは通常料金とは異なり、申込期間や対象者、専用ページ経由などの条件が設定される場合があります。
割引額だけで判断せず、適用条件まで確認することが大切です。
冷凍宅配食を選ぶ7つのポイント
1. 送料込みの金額を確認する
冷凍宅配食を料金で比較するときは、商品代だけで判断しないようにしましょう。
たとえば1食500円前後の商品でも、少ない食数で注文して送料が加われば、実際の1食あたり負担は大きくなります。
「商品代＋送料」を届く食数で割って計算すると、比較しやすくなります。
特に北海道や沖縄などは送料が異なるサービスがあるため、居住地域で実際にかかる金額を確認してください。
2. 1回に届く食数を確認する
まとめて注文すると1食あたりの価格を抑えられる場合がありますが、その分だけ冷凍庫のスペースが必要です。
7食程度なら保管できても、14食や20食、21食になると想像以上に場所を使う場合があります。
現在冷凍庫に入っている食品も考慮し、無理なく保管できる食数を選ぶことが大切です。
初めて利用する場合は、少ない食数から確認する方法もあります。
3. メニューを選びたいか考える
毎回自分で料理を選びたい方と、選択の手間を減らしたい方では、使いやすいサービスが異なります。
ワタミの宅食ダイレクトでは、おまかせセットと選べるセットを用意しています。
noshや三ツ星ファームは、用意されているメニューから選択できます。
好みがはっきりしている場合は、メニューを選択できるサービスを確認するとよいでしょう。
一方、注文のたびに料理を考えたくない場合は、おまかせ形式も選択肢になります。
4. 品数を確認する
冷凍宅配食はサービスによって料理の構成が異なります。
ワタミの宅食ダイレクトの場合、「いつでも三菜」と「いつでも五菜」があるため、品数と価格の両方から選択できます。
写真だけで判断せず、各商品の内容を確認してから注文しましょう。
また、ご飯がセットになっているかどうかも確認しておくと、実際に食事を用意するときの手間や費用を把握しやすくなります。
5. 配送間隔を確認する
定期配送を利用する場合は、何日ごとに商品が届くのか確認しましょう。
ワタミの宅食ダイレクトは7日・14日・28日ごと、noshは1週間・2週間・3週間ごとなど、サービスによって設定できる間隔が異なります。
食べる頻度に対して配送間隔が短すぎると、冷凍庫に商品が残ってしまう可能性があります。
反対に間隔が長すぎると、次の商品が届く前になくなることがあります。
1週間に何食利用するかを考えて配送頻度を設定しましょう。
6. お休み・変更の方法を確認する
旅行や外食などで冷凍宅配食を利用しない期間がある場合は、配送を調整できる仕組みがあると便利です。
定期購入では、お届け日の変更や配送の一時停止などが用意されているサービスがあります。
ただし、手続きには締切日が設定されていることがあります。
次回配送が確定してから変更しようとしても間に合わない場合があるため、マイページなどでスケジュールを早めに確認しておくとよいでしょう。
7. 初回価格だけで決めない
冷凍宅配食では、初回割引や送料無料などのキャンペーンが実施されることがあります。
初回料金を抑えて試せることはメリットですが、継続する場合に重要なのは2回目以降に支払う金額です。
初回価格、通常価格、送料、最低利用回数などを分けて確認してください。
数か月利用する予定なら、3回分や6回分など一定期間の合計金額を計算すると比較しやすくなります。
利用シーン別に冷凍宅配食を考える
忙しい日の夕食として利用する場合
仕事や家事で調理時間を取りにくい日に、冷凍宅配食を用意しておく方法があります。
冷凍庫から取り出して電子レンジで温める商品なら、食材の買い出しや一からの調理にかかる時間を減らせます。
毎日利用する必要はなく、忙しい曜日だけ利用する方法もあります。
在宅勤務中の昼食に利用する場合
在宅勤務では昼休みの時間が限られていることがあります。
冷凍宅配食をストックしておけば、昼食を一から調理する時間を短縮できます。
利用頻度が週2～3回程度なら、配送間隔を長めに設定するなど、消費ペースに合わせて調整すると冷凍庫に残りにくくなります。
買い物の回数を減らしたい場合
複数食をまとめて届けてもらえるため、食事の一部を冷凍宅配食に置き換えることで買い物する食品の量を減らせる場合があります。
ただし、ご飯や飲み物などがセットに含まれない場合は別途用意する必要があります。
どこまで宅配食で用意したいのかを考えて利用するとよいでしょう。
自炊と組み合わせる場合
冷凍宅配食だけですべての食事を用意する必要はありません。
平日は冷凍宅配食、時間のある日は自炊というように使い分ける方法もあります。
週に利用する食数が少ない場合は、配送間隔や1回の注文数を調整して、余らないように利用するとよいでしょう。
冷凍宅配食を注文する前に確認したい注意点
冷凍庫のスペースを確保する
冷凍宅配食は複数食がまとめて届くため、到着前に冷凍庫のスペースを空けておく必要があります。
特に14食、20食、21食などを注文する場合は、事前にパッケージサイズも確認しておくと安心です。
冷凍庫に入りきらないからといって、冷蔵で長期間保管することは避け、各商品の保存方法に従ってください。
アレルギー情報を確認する
食物アレルギーがある場合は、商品ごとの原材料やアレルゲン表示を必ず確認してください。
サービスによっては苦手な食材を避ける機能などがあっても、特定のアレルゲンを完全に除去する仕組みとは限りません。
製造環境なども含め、公式の商品情報を確認して選ぶ必要があります。
食事内容は商品ごとに確認する
同じサービスでも、料理によってカロリーや塩分、糖質、たんぱく質などは異なります。
特定の数値を基準に食事を選んでいる場合は、サービス全体の特徴だけではなく、注文する商品の表示を確認してください。
食事について医師などから個別の指示を受けている場合は、その指示を優先してください。
配送変更の締切を確認する
定期配送では、次回分が確定する前に変更や停止の手続きが必要です。
長期間自宅を空ける予定がある場合などは、早めに配送スケジュールを確認しておきましょう。
ワタミの宅食ダイレクトに関するFAQ
Q. ワタミの宅食ダイレクトとはどのようなサービスですか？
ワタミ株式会社が提供する冷凍惣菜の宅配サービスです。
管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立を設計しており、冷凍状態で自宅まで届けてもらえます。
「いつでも三菜」「いつでも五菜」などが用意されています。
Q. ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトは同じですか？
関連するサービスですが、配送される商品の形態などに違いがあります。
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍惣菜を宅配便で届けるサービスです。
申込みの際は、利用しようとしているサービス名と商品内容を確認してください。
Q. ワタミの宅食ダイレクトはいくらですか？
商品や食数によって異なります。
記事作成時点では、「いつでも三菜」のおまかせ定期10食セットが4,645円（税込・送料別）で、1食あたり約465円です。
7食、14食、20食なども用意されています。
Q. ワタミの宅食ダイレクトの送料はいくらですか？
2026年9月2日時点では、本州・四国・九州が880円（税込）、北海道が1,210円（税込）、沖縄が2,420円（税込）です。
2026年10月1日の新規注文分から、本州・四国・九州は990円（税込）、北海道は1,320円（税込）へ改定される予定です。沖縄は2,420円（税込）です。
定期購入については適用時期が異なるため、注文時に最新の送料を確認してください。
Q. ワタミの宅食ダイレクトはメニューを選べますか？
選べるセットが用意されています。
一方、料理を選ぶ手間を抑えたい場合にはおまかせセットもあります。
記事作成時点の通常定期購入では、おまかせセットが都度購入価格から5％OFF、選べるセットが3％OFFです。
Q. ワタミの宅食ダイレクトは1回だけ注文できますか？
都度購入の商品も用意されています。
定期購入を利用する場合は、通常の定期購入に3回以上のお届け条件があるため、継続条件を確認して申し込みましょう。
Q. ワタミの宅食ダイレクトは配送を休めますか？
定期購入では配送スケジュールの変更や停止に対応しています。
ただし、通常の定期購入は3回以上のお届けが条件です。4回目以降の変更・停止は所定の期限までに手続きする必要があります。
Q. ワタミの宅食ダイレクトはどのくらいの頻度で届きますか？
定期購入では7日ごと、14日ごと、28日ごとから配送頻度を選択できます。
冷凍庫の容量と1週間に利用する食数を考えて設定するとよいでしょう。
Q. ワタミの宅食ダイレクトとnoshの違いは何ですか？
料金体系、送料、メニューの選択方法、定期購入条件などに違いがあります。
ワタミの宅食ダイレクトには三菜・五菜や、おまかせ・選べるセットがあります。
noshでは用意されたメニューから料理を選択し、6食・8食・10食・12食などのプランを利用できます。
実際に利用する場合は商品代だけでなく、自宅までの送料を含めて比較するとよいでしょう。
Q. ワタミの宅食ダイレクトと三ツ星ファームの違いは何ですか？
食数、価格、送料、メニュー、定期購入の条件などが異なります。
ワタミの宅食ダイレクトには三菜・五菜などがあり、三ツ星ファームでは7食・14食・21食の通常コースなどが用意されています。
一度に必要な食数や冷凍庫の容量を考えて比較しましょう。
Q. 冷凍宅配食はご飯も付いていますか？
商品によって異なります。
おかず・惣菜のみの商品では、ご飯を別途用意する必要があります。
注文前に商品内容を確認してください。
Q. 冷凍宅配食はどのくらい保存できますか？
賞味期限は商品や製造時期などによって異なります。
届いた商品のパッケージに記載されている賞味期限と保存方法を確認し、指定された方法で保管してください。
まとめ｜ワタミの宅食ダイレクトと冷凍宅配食は料金・送料・利用方法を比較しよう
ワタミの宅食ダイレクト、nosh、三ツ星ファームは、いずれも冷凍された惣菜・おかずを自宅まで届けてもらえるサービスですが、料金や送料、食数、メニューの選択方法などに違いがあります。
ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が塩分やカロリーに配慮して献立を設計しており、「いつでも三菜」「いつでも五菜」などから選択できます。
「いつでも三菜」のおまかせ定期では、記事作成時点で10食4,645円（税込・送料別）、1食あたり約465円です。
料理を毎回選ぶ手間を減らしたい場合にはおまかせセット、好みに合わせて選びたい場合には選べるセットを検討できます。
通常の定期購入では、おまかせセットが都度購入価格から5％OFF、選べるセットが3％OFFとなっています。
一方、noshでは複数のメニューから料理を選択でき、6食・8食・10食・12食などから食数を設定できます。三ツ星ファームもメニューを選択でき、7食・14食・21食の通常コースが用意されています。
冷凍宅配食を比較するときは、表示されている1食あたり価格だけで決めるのではなく、送料、1回の食数、配送間隔、メニューの選択方法、定期購入の条件まで確認することが大切です。
また、初回割引や送料無料などが用意されている場合は、初回だけでなく2回目以降にかかる料金も確認しておきましょう。
冷凍庫のスペースや1週間に利用したい食数も考えながら、自分の生活に取り入れやすいサービスを比較してください。
料金・送料・割引・キャンペーン・配送条件などは2026年9月2日の記事作成時点の情報であり、変更される場合があります。申込時には選択する商品・コースに表示される内容と適用条件をご確認ください。